Это не курс йоги. Это йога онлайн регулярные занятия йогой в небольшой группе. Вы можете присоединиться к нашей группе и заниматься онлайн йогой в режиме реального времени задавать вопросы в прямом эфире т получать на них ответы. В то же время есть записи этих занятий.
Поэтому вы можете просматривать их в удобное для вас время и выполнять соответствующие указания инструкторов. Особой подготовки не требуется. Инструктор по ходу занятия всегда проговорит именно для вас непонятные моменты выполняемых в конкретный момент асан.
Инструктор, учитывая запросы участников занятий, корректирует программу занятия. Тем не менее, чаще всего на занятиях йогой основной аспект уделяется развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан.
При выполнении асан всегда уделяется внимание правильному дыханию, так как изменения позы может делаться на задержке дыхания, на вдохе или выдохе. При этом инструктор указывает точку / место в теле, куда должно быть направлено внимание в ходе выполнения той или иной асаны.
Для занятий рекомендуем использовать персональный компьютер, ноутбук или планшет. Работа со смартфоном не очень удобна из-за маленького экрана. Мы работает на платформе Dion, которая позволяет организовывать онлайн занятия в режиме видеоконференции см хорошим качеством.
Опытный инструктор проводит занятие, контролирует выполнение всех асан с учетом уровня подготовки каждого участника. В занятие интегрированы дыхательные и медитативные практики исходя из пожеланий участников группы.
Длительность занятий 60 или 90 минут. Включая разминку и шавасану - позу расслабления в конце занятия. Наши занятия проходят в мини-группах до 6 человек.
Индивидуальные занятия по отдельному запросу 60 минут - 2500 руб
Занятия в группе 2-3 человека 60 минут 8 занятий - 12400 руб.
Занятия в группе 4-6 человека 60 минут 8 занятий - 6200 руб.
Вы должны быть войти для того, чтобы оставить отзыв.
