Курс йога для начинающих онлайн для тех, кто хотел бы попробовать заниматься йогой, но не знает как и с чего начать.
В ходе занятий инструктор подробно расскажет и покажет основные позы йоги, которые может доступны начинающим. При этом, будут приложены все усилия для того, чтобы когда вы начнете выполнять эти позы, этот процесс не только доставлял вам удовольствие, но и был полностью безопасен для здоровья.
Когда вы ищете различные способы сохранения здоровья, то йога - это один из проверенных тысячелетиями путей.
Помимо несложных асан на курсе речь пойдет о правильном питании, режиме дня, и в целом об отношении к жизни.
В группе вы занимаетесь или индивидуально - не имеет значения. Не стоит думать, что так как эти позы йоги не сложные, то они не будут давать ощутимый эффект. В йоге, как и в медицине, одна из заповедей - не навреди. А максимальный эффект вы получаете тогда, когда в ходе выполнения каждой из поз и в перерывах вы контролируете свое дыхание и управляете вниманием.
Как говорят, самое главное в йоге - это расстелить коврик для занятий.
Найдите тихое, удобное пространство, где вас во время занятий никто не будет беспокоить.
Одежду выбирайте свободную, которая не будет стеснять движения.
Желательно на время занятия выключать гаджеты и предупреждать родственников о том, что вы будете заняты.
Свое место для занятий желательно занять минут за 5 до начала занятия. Теперь нужно настроиться на получение максимального эффекта от занятия, сосредоточиться на своем дыхании и внимательно слушать инструктора.
Для организации занятий понадобится ноутбук или компьютер с монитором и устойчивый интернет. Желательно заранее убедиться, что видеокамера и микрофон работают.
Все необходимые инструкции и ссылку для подключения к видеоконференции вы получите от инструктора или администратора до начала занятия. Специальные программы для подключения не требуются.
Индивидуальные занятия по отдельному запросу 60 минут - 2500 руб
Занятия в группе 2-3 человека 60 минут 8 занятий - 12400 руб.
Занятия в группе 4-6 человека 60 минут 8 занятий - 6200 руб.
Если у вас нет проблем со здоровьем и нужны более интенсивные тренировки, то предлагаем обратить внимание на курс йога онлайн регулярные занятия.
Проблемы с осанкой или боли в спине? Тогда вам на курс прямая спина онлайн.
Вы должны быть войти для того, чтобы оставить отзыв.
Существует более 20 стилей йоги. Более того, современные учителя пытаются брендировать именно свои занятия. И это вносит еще большую путаницу.
Например известно, что хатха-йога – это одна из основных форм йоги, и многие другие стили йоги являются ее производными. Если у вас хорошая физическая форма, то можете сразу начать с курса хатха-йога для начинающих.
Этот же курс йога для начинающих онлайн для тех, кто не чувствует себя уверенно, не имеет достаточно энергии и силы с тем, чтобы сразу переходить в существенным физическим нагрузкам.
Занятия йогой имеют массу преимуществ перед другими физическими нагрузками.
По мере практики тело становится гибким, подтянутым и сильным, выравнивается дыхание, становится больше энергии, улучшается обмен веществ.
Йога улучшает кровообращение и сердечную деятельность
Йога снимает боль в спине и улучшает осанку.
Признается тот факт, что йога полезна для психического здоровья, делая нас счастливее, уравновешеннее и эмоционально спокойнее.
Это помогает расслабиться и лучше справляться со стрессом.
Йога укрепляет уверенность в себе и помогает накапливать энергию.
Йога учит осознавать, что происходит внутри и снаружи нас.
Йога учит присутствовать в своем окружении и быть открытыми всему, что происходит вокруг, – другими словами, быть более осознанными.
Вы сразу почувствуете изменения настроения и самочувствия в лучшую сторону.
Есть и другие преимущества…
Большинство практикующих почувствуют положительные изменения уже через несколько недель регулярной практики.
