Последовательность асан всегда подбирается индивидуально исходя из состава группы и уровня готовности детей к прогрессу.
В зависимости от возраста участников занятия будет корректироваться и время занятия, которое составляет 45 - 60 минут.
Занятие начинается с вводной теоретической части. Затем идет короткая разминка. После разминки начинается основной комплекс асан в строго определенной последовательности. Особое внимание обращаем на правильное дыхание в ходе выполнения асан. В эту последовательность асан могут органично вставляться дыхательные практики. Занятие завершается шавасаной - позой расслабления.
Если вы занимаетесь йогой не один год и вам 14+, то можно начать курс хатха йоги.
Вы должны быть войти для того, чтобы оставить отзыв.
Постоянный запрет:Заболевание кровеносной системы; Нестабильное внутричерепное давление;
Психические заболевания; Болезни сердца;Грыжи.
Ыременный запрет до исчезновения симптомов:Повышение температуры тела; Обострение хронических заболеваний; Сниженная работоспособность, упадок сил; Расстройство пищевого поведения; Заболевания суставов.
Специалисты говорят, что при отсутствии противопоказаний и плохого самочувствия дети могут заниматься йогой до 6 раз в неделю.
Занятия йогой дома с родителями способствуют установлению между ними хорошего эмоционального контакта.
Для гармоничного развития ребенка требуется большое количество активностей. Классическая йога не может обеспечить такую активность в полной мере. Поэтому на занятиях для детей включаем игровые элементы, обеспечивая разнообразие и баланс в физическом развитии.
Занятия проходят в формате видеоконференции. Инструктор в начале занятия разговаривает с детьми, настраивает на практику и выполнения асан. Затем начинается несложная и веселая разминка.
Далее начинается само занятие с выполнением асан и других упражнений.
В отличии от йоги онлайн для взрослых ,все проходит в легкой игровой форме.
В ходе занятия могут быть встроены короткие дыхательные практики и практики на концентрацию внимания. Иногда включается спокойная мцзыка для фонового сопровождения. Заканчивается занятие позой расслабления – шавасаной.
