Существует более 20 стилей йоги. Более того, современные учителя пытаются брендировать именно свои занятия. И это вносит еще большую путаницу.
Например известно, что хатха-йога – это одна из основных форм йоги, и многие другие стили йоги являются ее производными. Если у вас хорошая физическая форма, то можете сразу начать с курса хатха-йога для начинающих.
Этот же курс йога для начинающих онлайн для тех, кто не чувствует себя уверенно, не имеет достаточно энергии и силы с тем, чтобы сразу переходить в существенным физическим нагрузкам.
Занятия йогой имеют массу преимуществ перед другими физическими нагрузками.
По мере практики тело становится гибким, подтянутым и сильным, выравнивается дыхание, становится больше энергии, улучшается обмен веществ.
Йога улучшает кровообращение и сердечную деятельность
Йога снимает боль в спине и улучшает осанку.
Признается тот факт, что йога полезна для психического здоровья, делая нас счастливее, уравновешеннее и эмоционально спокойнее.
Это помогает расслабиться и лучше справляться со стрессом.
Йога укрепляет уверенность в себе и помогает накапливать энергию.
Йога учит осознавать, что происходит внутри и снаружи нас.
Йога учит присутствовать в своем окружении и быть открытыми всему, что происходит вокруг, – другими словами, быть более осознанными.
Вы сразу почувствуете изменения настроения и самочувствия в лучшую сторону.
Есть и другие преимущества…
Большинство практикующих почувствуют положительные изменения уже через несколько недель регулярной практики.