Йога – это стиль жизни. Наш курс предполагает, что вы занимаетесь с инструктором 1 час 2 раза в неделю и остальные дни занимаетесь самостоятельно ежедневно хотя бы 1 час. Для здоровья этого достаточно. Здесь, как и в любом другом деле, важен принцип регулярности.
На наших занятиях мы не уделяем внимание философским аспектам йоги. Наш курс это набор техник, способствующих сбалансированному развитию человека, физическому и психо-эмоциональному.
Поэтому рассматриваем данный курс как к практике для здоровья, гармонизации внутреннего и внешнего пространства. А любой участник занятий может быть буддистом, христианином или мусульманином.
На нашем начальном уровне мы рекомендуем не принимать пищу за 3 часа до начала занятия и воздержаться от приема пищи в течение 1 часа после. При этом, если вы приняли пищу менее. чем за 1 час до начала занятия, то вам лучше воздержаться от участия в нем и сделать все практики включив запись в удобное для этого время.
Мы не пьем во время занятия.
При этом, если инструктор, в зависимости от последовательности практик, может дать дополнительные рекомендации по питанию.
Здесь есть определенные рекомендации, которые лучше получить непосредственно от инструктора.
Например, он может рекомендовать вам просто пропускать некоторые упражнения или делать облегченный вариант.