Не являются противопоказаниями, но требуют осторожности:болезни глаз: дальнозоркость, близорукость, астигматизм, катаракта, отслоение сетчатки, сильно устают глаза; любой день женского цикла.
Требуется консультация лечащего врача:специфические хронические заболевания дыхательных путей; тяжелые болезни спины; значительно пониженное или повышенное артериальное давление.
Противопоказания:беременность, пограничные состояния психики; органические поражения сердца – некомпенсированные пороки; пароксизмальная тахикардия; мерцательная аритмия; аневризма аорты, дистрофия миокарда; заболевания крови; инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата; тяжелые черепно-мозговые травмы, повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией; нейроинфекции; сильные нарушения схемы тела.
Противопоказания временные:обострение хронических заболеваний; послеоперационный период; сильная физическая усталость; перегрев и переохлаждение; температура тела выше 37°С и ниже 36,2°С; тяжелая физическая работа; очень полный желудок.
Не рекомендуется заниматься при сильном ветре, морозе, в жару, в грозу, даже если вы занимаетесь в помещении. Считается, что во время этих атмосферных явлений образуется патогенная ци, что может оказать негативное влияние на здоровье.
По этой же причине не рекомендуется заниматься цигун в следующих местах:
– рынки, больницы, места с сильным электромагнитным излучением, техногенные зоны, места массового скопления людей.
Для занятий цигун рекомендуют выбирать просторные помещения, с максимумом естественного освещения, хорошо проветриваемые.
На свежем воздухе, на земле, в окружении растений – идеальный вариант. Место для занятий должно быть защищено от ветра.
Соответственно температуре воздуха подбирается и одежда для занятий.
Такие занятия не рекомендуются только на начальном этапе освоения основ практики. В этот период, если не заниматься под руководством Мастера, можно причинить вред своему здоровью.
В ходе занятий происходит постоянная обратная связь между инструктором и обучающимися. Это позволяет своевременно вносить коррективы и таким образом получать максимальную пользу от комплекса движений.