Тренировки созданы для занятий дома в комфортных условиях. В большинстве тренировок вам понадобится:
– коврик;
– мяч софт бол;
– кирпич для йоги;
– полотенце.
Для подключения к курсу в режиме онлайн нужен интернет, компьютер или планшет. В крайнем случае можно обойтись и смартфоном. Чтобы задать вопрос в ходе занятия желательно иметь рабочую камеру и микрофон.
Перед началом курса необходимо сообщить об индивидуальных особенностях организма. Тренер скорректирует программу занятий.
Общие ограничения таковы:
Инфекционные заболевания.
Патологии сосудов малого таза.
Осложненные роды (занятия можно начинать только после консультации гинеколога).
Послеродовые кровотечения.
Гинекологические заболевания.
Данный курс рассчитан на 1 год занятий. По окончании курса вы можете продолжать заниматься самостоятельно, так как знаний для этого у вас будет вполне достаточно. А можете продолжить заниматься в группе. При этом, тренер всегда будет давать что-то новое и не забудет повторить то, что нужно прочно усвоить.